Bermacam faedah kunyit untuk kesehatan - kunyit atau kunir

 Bukan hanya menyedapkan masakan, kunyit atau kunir ialah rempah yang mempunyai bermacam manfaat untuk kesehatan. Anda kemungkinan cukup akrab dengan faedah kunyit untuk menurunkan masalah pencernaan. Apalagi faedahnya? Yok, cari info!

Bermacam faedah kunyit untuk kesehatan

Kecuali untuk menolong menangani permasalahan pencernaan, kunyit rupanya mempunyai manfaat yang lain kemungkinan tidak pernah Anda pikirkan awalnya. Dimulai dari kurangi infeksi sampai penawar dapat ular, berikut manfaat-manfaat yang terdapat dalam kunyit:

Menurunkan infeksi

faedah susu kunyit

Zat aktif kurkumin dalam kunyit ialah anti-oksidan yang memiliki kandungan dampak antiradang poten. Ada lebih kurang 200 miligram kurkumin pada sebuah sendok teh kunyit fresh yang diparut lembut atau versus bubuknya.

Kurkumin dipercaya bekerja memblok kerja sitokin dan enzim pemicu inflamasi pada tubuh. Kurkumin bekerja kurangi infeksi dengan turunkan kandungan histamin sementara tingkatkan produksi kortison alami di kelenjar adrenal.

Pergi dari sana, bermacam hasil tes praklinis dari The AAPS Journal memberikan laporan manfaat kunyit yang prospektif untuk bermacam penyakit berkaitan infeksi. Dimulai dari kanker, penyakit kardiovaskular, sindrom koroner kronis, radang persendian, aterosklerosis, dan diabetes.

Tetapi, sampai selama ini tidak ada satu juga riset besar yang sanggup mengonfirmasi bukti-bukti manfaat antiradang kunyit pada manusia.

2. Menyembuhkan maag

sakit di perut saat flu

Kunir sudah lama terkenal dipakai sebagai obat masalah pencernaan alami. Karena itu saat tanda-tanda maag kumat, tidak ada kelirunya menyeduh satu cangkir teh kunyit hangat untuk menurunkan nyerinya.

Maag bisa tampil dipacu oleh munculnya cedera di lambung karena infeksi bakteri H. pylori, konsumsi obat antinyeri periode panjang, toksin rokok, alkohol, dan makanan tertentu. Bermacam ini bisa mengurangi susunan dinding usus dan tenggorokan hingga memacu refluks asam lambung naik.

Nah, riset dari jurnal Pharmacognosy Ulasans memperhatikan dampak curcumin menyembuhkan infeksi karena cedera dan membuat perlindungan perut dari iritan-iritan itu dengan tingkatkan produksi lendir dinding lambung.

Disamping itu, artikel dalam jurnal Systematic Ulasans menjelaskan kunyit menolong kurangi frekwensi kekambuhan tanda-tanda maag. Karena kurkumin dalam kunyit bekerja mengatur produksi asam lambung dan empedu berlebihan.

3. Mengempiskan perut kembung

jahe dan kunyit untuk flu

Buang gas (kentut) ialah tanda pencernaan Anda baik saja, tetapi jika sudah terlalu berlebih? Pertanda ada yang keliru dengan perut Anda.

Kurkumin menolong otot organ pencernaan supaya masih bergerak lancar seperti semestinya untuk kurangi penekanan gas dalam perut. Kuyit sekaligus juga menolong lambung hentikan produksi asam terlalu berlebih yang mengakibatkan perut kembung.

4. Menurunkan tanda-tanda IBS (irritable bowel syndrome)

irritable bowel syndrome

Irritable bowel syndrome (IBS) ialah infeksi usus besar yang mengakibatkan permasalahan BAB periode panjang. Bila infeksi itu membuat kontraksi usus sering mengejang, mengakibatkan ialah diare akut. Kebalikannya bila infeksi membuat otot usus jadi jarang-jarang kontraksi, mengakibatkan malah sembelit akut.

Mengaitkan beberapa riset berlainan, kunyit disebutkan aman dan gampang ditolerir untuk beberapa orang yang punyai IBS. Riset dari Singapura yang termuat dalam Journal of Clinical Medicine tahun 2018 menunjukkan kunyit kurangi intensif sakit di perut yang disebabkan karena tanda-tanda IBS.

Kekuatan ini berawal dari dampak anti-oksidan dan antiradang kurkumin yang menolong memperlancar kerja otot pencernaa. Riset yang juga sama mendapati faedah kunyit untuk menyamakan koloni bakteri bagus di dalam usus.

Kecuali permasalahan diare karena IBS, kunyit berguna juga untuk menangani diare yang disebabkan oleh keracunan makanan. Kandungan magnesium dan kalium dalam kunyit menolong menantang dehidrasi dan menyamakan cairan badan yang terkuras karena diare.

5. Kurangi mual

muntah darah saat hamil

Saat diolah dengan bubuk lada hitam, kunyit disebutkan mujarab untuk menurunkan mual daripada bila dimakan sendiri. Menarik, ‘kan?

Sebuah study dalam jurnal Food tahun 2017 menunjukkan jika menambah lada hitam menolong faedah rempah kuning ini lebih berasa optimal. Karena sebenarnya sesudah dimakan, kandungan curcumin dalam kunyit lamban diserap ke saluran darah. Ini yang membuat Anda dapat kehilangan manfaat dari kunyit tersebut.

Nah, riset itu memperlihatkan piperin dalam lada hitam tingkatkan peresapan curcumin sampai dua ribu % bisa lebih cepat ke pada darah hingga siap untuk dipakai oleh badan. Piperin perlambat perpecahan curcumin oleh hati hingga lebih tahan lama pada darah.

6. Menurunkan ngilu haid

masalah pencernaan saat menstruasi

Wanita Indonesia kemungkinan sangat dekat dengan jamu kunir asam yang bisa menolong menurunkan ngilu haid (PMS). Rupanya, faedah ini tidak hanya sekedar nasihat peninggalan leluhur saja, lho!

Kandungan kurkumin kunyit mempunyai manfaat penurun ngilu alami (analgesik) yang bekerja dengan melemaskan kontraksi kandungan pemicu perut kram. Disamping itu, kurkumin kurangi saluran masuk ion kalsium pada beberapa sel epitel kandungan dan kurangi produksi prostaglandin, hormon yang membuat merasa sakit dan infeksi.

Faedah kunyit ini makin diperkokoh oleh dampak anti-oksidan tannin, saponin, sesquiterpenes, alkaloid, dan phlobotamin dari asam jawa yang menentramkan kontraksi kandungan. Walau demikian, beberapa pakar merekomendasikan wanita yang pendarahan menstruasinya berat tidak untuk konsumsi kunyit.

7. Turunkan berat tubuh

berat tubuh turun naik

Kurkumin kunyit berperan mendesak tanggapan infeksi pada sel badan, temasuk sel pankreas, lemak, dan otot. Reaksi ini bisa menolong kurangi kekebalan insulin, turunkan kandungan gula darah, dan cholesterol dan masalah metabolik yang lain karena berat tubuh berlebihan.

Tetapi, kembali lagi faedah kunyit ini dapat Anda dapatkan bila memadukannya dengan asam jawa. Karena dimakan sendiri, kunyit lamban diserap ke pada darah tetapi bisa lebih cepat diperpecah oleh hati hingga badan tidak rasakan banyak faedahnya.

Dalam periode panjang, minum jamu kunyit asam bisa membuat hasil pengurangan berat tubuh menjadi lebih optimal.

8. Mengatur gula darah

kandungan gula darah tinggi

Bila Anda punyai diabetes, tidak ada kelirunya untuk coba memakai penyembuhan alami untuk mengatur gula darah masih konstan. Salah satunya yang dapat Anda coba ialah kunyit. Sebuah study pantauan terbitan tahun 2013 memperlihatkan curcumin bisa turunkan kandungan glukosa pada darah.

Riset lain memperlihatkan jika suplemen konsentrat kunyit menolong tingkatkan peranan insulin, memantapkan kandungan gula darah, dan membuat tanda-tanda diabetes lebih gampang diatasi. Ini selanjutnya menolong turunkan resiko kompleksitas berkaitan diabetes yang disebabkan oleh infeksi.

Tetapi, masih perlu semakin banyak tes medis yang lain untuk pastikan faedah kunyit untuk diabetes.

Faedah kunyit putih untuk kesehatan

kunyit putih

Psstt… Tahukah Anda kecuali kunyit yang dagingnya warna oranye, ada pula kunyit putih? Kunir putih atau zedoaria (Curcuma zedoaria) punyai kandungan zat yang lain dari kunyit oranye, hingga faedah buat kesehatannya juga kemungkinan berlainan.

Berikut adalah bermacam faedah kunyit putih yang perlu Anda ketahui:

1. Menantang infeksi

keracunan makanan

Kunyit putih disampaikan sebuah riset mujarab menantang penyakit yang disebabkan infeksi jamur atau bakteri. Dimulai dari diare dan keracunan makanan karena infeksi E. coli, infeksi kulit seperti bisul dan selulitis karena bakteri Staphylococcus aureus, dan infeksi jamur Candida pemicu sariawan, ISK, dan infeksi jamur vagina.

Konsentrat kunyit putih mempunyai manfaat menantang bakteri pemicu berbau mulut. Bahkan juga, dampaknya nyaris sama dengan sama yang diperlihatkan oleh obat kumur pasaran.

2. Menangani tanda-tanda alergi

gatal di leher

Kunyit putih memiliki kandungan senyawa curcuminoids yang berguna sebagai anti-alergi dan bisa dibuktikan bisa menangani tanda-tanda reaksi alergi di kulit. Kunyit ini bekerja seperti antihistamin untuk menghalangi rutinitas protein pemicu infeksi dan menahan pelepasan histamin, zat kimia yang memacu reaksi alergi.

3. Menghalangi metastasis kanker

metastasis kanker

Banyak riset sebelumnya memberikan dukungan faedah rimpang kunyit putih sebagai penyembuhan kanker tradisionil, khususnya kanker payudara, kanker leher kandungan, dan kanker usus besar. Sebuah study di tahun 2014 mendapati jika kurkumin dalam minyak kunir putih bekerja menghalangi perkembangbiakan sel tumor garang pemicu kanker payudara.

Tes kultur laboratorium yang lain menunjukkan jika kurkumin dalam kunyit putih menghalangi perkembangan sel kanker dan membuat mengempis. Dampak berikut yang menolong hentikan proses penebaran kanker alias metastasis.

Tetapi, faedah ini masih perlu ditelaah selanjutnya supaya warga tidak asal-asalan konsumsi kunyit.

4. Mempertahankan kesehatan pencernaan

Minyak fundamental dari kunyit putih disampaikan berguna untuk menyembuhkan bermacam masalah pencernaan. Misalkan saja kolik, kram otot, cacingan, perut kembung, jarang-jarang bab, dan pengurangan selera makan karena lidah berasa pahit.

Kunyit putih menolong menurunkan radang usus yang dipacu oleh depresi terlalu berlebih.

5. Menyembuhkan gigitan ular

bahaya digigit ular saat hamil

Banyak tanaman obat yang direferensikan untuk menyembuhkan gigitan ular. Diantaranya kunyit putih.

Kunir putih mujarab untuk menetralisir toksin gigitan ular karena konsentratnya bekerja menghalangi rutinitas dapat ular pada darah. Ini selanjutnya akan turunkan dampak pendarahan dalam yang dapat berpengaruh fatal.

6. Menurunkan ngilu

tanda-tanda demam berdarah

Karakter analgesik dari kunyit termasuk lebih kuat dibanding aspirin untuk menurunkan ngilu karena sakit gigi, sakit di kepala, demam, sampai ngilu persendian karena rematik dan arthritis. Faedah penurun ngilu persendian dari kunyit terutamanya berawal dari kandungan diuretiknya.

Kunyit putih dapat dipakai membuat perlindungan paru-paru pasien asma dengan menurunkan infeksi dalam bronkus yang mengakibatkan aliran udara menyempit.

Manfaatkan kunyit untuk kecantikan kulit

kunyit untuk jerawat

Kecuali bagus untuk kesehatan badan, kunyit punyai faedah luar biasa untuk menjaga kecantikan kulit. Anti-oksidan dalam kunyit membuat performa kulit keseluruhannya terlihat lebih ceria dan tahan lama muda. Langkah termudah untuk mendapatkan faedah ini dengan mengolah masker alami.

Berikut ide opsi resep masker kunyit untuk kecantikan:

1. Masker kunyit kasturi

Kunyit memang kemungkinan jarang-jarang diproses sebagai therapy perawatan badan. Tetapi, masker kunyit menjadi langkah alami hilangkan komedo di muka. Nah supaya tidak mencemari kulit atau baju Anda jadi kuning, pilih tipe kunyit kasturi.

Langkah membuat masker kunyit kasturi:

Uleg atau jus beberapa batas kunyit kasturi sampai lembut.

Mengambil satu sendok makan kunyit yang sudah dihaluska itu, selanjutnya campur bersama sedikit minyak kelapa. Aduk sampai rata sampai teksturnya seperti pasta.

Berikan ke sisi muka yang ada komedo, biarkan sampai 10 menit

Pijat halus pada bagian T zona (jidat, hidung dan dagu)

Basuh sama air hangat dan melakukan teratur untuk menahan komedo tiba kembali.

2. Masker kunyit dan pepaya

Masker dari buah pepaya biasanya pas untuk semuanya tipe kulit muka, terhitung kulit muka peka. Pepaya mentah memiliki kandungan enzim yang disebutkan "papain" yang bisa menolong meminimalkan perkembangan rambut lembut dengan merusak folikel tempat rambut berkembang.

Nah, untuk menurunkan infeksi karena perpecahan folikel rambut, campur pepaya tumbuk dengan 1 sendok makan kunyit fresh yang dilumatkan. Perawatan rumahan ini berguna untuk mengusung sel kulit mati dan kembalikan fleksibilitas kulit.

Langkah membuat sebagai berikut ini:

Kupas pepaya mentah dan potong kecil-kecil

Tumbuk pepaya sampai jadi adonan kasar

Mengambil 2 sendok adonan pepaya tumbuk dan campur dengan 1/2 sendok teh bubuk kunyit. Aduk sampai rata.

Berikan masker di wajah atau anggota badan yang lain yang diharapkan

Pijat halus kulit yang sudah dilapis masker sepanjang 15-20 menit, selanjutnya basuh sama air

Ulang proses 2-3 kali satu minggu untuk memperoleh hasil terbaik

3. Masker kunyit dan yoghurt

Faedah kunyit tidak sekedar hanya untuk memperkecil pori-pori dan membuat rona kulit lebih ceria saja. Bila Anda rawan berjerawat dan punyai banyak sisa jerawat bandel, masker kunyit yogurt bisa saja unggulan.

Karakter antiradang dan antibakteri dari 2 bahan alamiah ini sanggup menolong kurangi jerawat memudarkan sisa cedera yang dibuat.

Anda dapat mengolah masker kunyit dan yoghurt untuk muka dengan cara berikut:

Mengambil 2 sdt kunyit bubuk, 4 sdm yoghurt plain dingin, dan madu

campur yoghurt dan kunyit bubuk perlahan-lahan sampai warna kuning rata

Biarkan dan dinginkan di almari pendingin 10-15 menit

Selanjutnya campur dengan madu

Berikan ke muka yang sudah dibikin bersih dengan perlahan. Jauhi sisi mata dan hidung

Diamkan masker kunyit di muka sepanjang 15- 30 menit yang lalu membersihkan sama air.

Maka mulai berminat untuk coba bermacam faedah kunyit untuk kesehatan dan kecantikan badan? Janganlah lupa yakinkan untuk bersihkan semua anggota badan kunyit dari kulitnya lebih dulu saat sebelum dipakai, ya!